Jeder Schritt zählt – Übungen in Selbstfürsorge
Hinweis: An einigen Stellen steht hier „Buch“, so als würde ich über ein gedrucktes Werk reden. Das kommt daher, dass der Text zuerst ein Buch war, dann ein Online-Text.
Über dieses Buch
Ich möchte von Anfang an klarstellen, dass ich keine Psychologin, Psychiaterin oder irgendeine Art von Ärztin bin und auch nicht behaupte, eine zu sein. Ich bin ein Mensch, der mit psychischen Erkrankungen und chronischen Schmerzen zu kämpfen hat. Ich gebe also weiter, was ich gelernt habe, und nicht die neuesten Forschungsergebnisse oder Studien.
In diesem Buch gibt es Übungen, und manchmal fordere ich dich dazu auf, etwas zu tun. Ich drohe keine schlimmen Konsequenzen an, wenn du das dann nicht machst. Ich verspreche auch kein Happy End, wenn du es machst. Es sind nur Vorschläge, die dir vielleicht auf deinem Weg helfen könnten.
Es gibt auch Arbeitsblätter, die im Buch verstreut sind. Du kannst sie kopieren oder gleich hier ausfüllen oder auch nicht ausfüllen.
Es ist schließlich dein Buch.
Danksagung
Ich danke dir, dass du mit mir durch diese Seiten gegangen bist.
Ich beschränke mich darauf, denjenigen zu danken, die aktiv an diesem Buch mitgewirkt haben, nicht allen, die mir auf diesem Weg geholfen haben.
Für die erste englische Fassung danke ich Tina Alba, die meinen ersten und zweiten Entwurf gelesen und viele hilfreiche Anmerkungen und Ergänzungen gemacht hat.
Shawna Jacques meldete sich freiwillig zum Korrekturlesen und half auch dabei, den Text auf Vollständigkeit zu prüfen.
Danke an Jona Murataj (@jonam24) und Yoanna (@yoanna_booktalk) von fiverr für das Betalesen der Bonus-Kapitel ‒ das war eine große Hilfe.
Für die deutsche Fassung danke ich Isabel M (@isabel_yy) von fiverr für Betalesen und ausführliches Feedback.
Wenn ich irgendwo einen Fehler gemacht habe, lag es wahrscheinlich nur an mir.
Ich hoffe, dass dieses Buch irgendwo, irgendwie das Leben eines Menschen ein wenig leichter macht, und sei es nur durch die Gewissheit, dass er*sie nicht allein ist.
Sei nett zu dir und anderen.
Übersetzung, Titelbild, Arbeitsblätter:
Jela Schmidt, 2024